你是否想過想要培養一項技能成為大師？不論是工作上或生活上，我們都希望自己可以掌握1-2項他人所難以掌握的技能。但最後又苦於認為自己天份不夠無法達成，所以選擇了放棄。安德森・艾瑞克森教授被人稱為研究世界專家的世界專家，他做的研究被廣為流傳以及使用，最廣為人知的即為《異數》中所提到的1萬小時法則，任何領域練習1萬小時就可以成為專家？關於這個論點在《刻意練習》中反而有不同的看法，到底要怎麼培養一門技能？讓我們一起來了解！
傳統的練習方式，往往著重在『知識增加』『發揮潛能』，但在本書看來，潛能是沒有上限的，因此重點不是在發揮固有潛能，而是要打造屬於自己所想的技能，比起不斷了解知識，不如設定好自己的目標技能，一但設定好，自己會去找尋要培養出這目標的相關知識。
刻意練習的重點，是在練習時全身心投入，但人的注意力是有極限的，把每次的練習時間設定在1小時反而可以得到更好的效果，因為若漫不經心地重複一件事毫無助益，即便1萬個小時也難以達到專家境界，重複的目的在發現自己的弱點，並聚焦於加強弱點，嘗試以不同方式改善，直到找出最佳策略為止。
找到你想練習的技能中的專家，直接向他學習，或者了解他是如何練習的，再來幫自己設計好課表。刻意練習的一個特色，在於挑戰做不到的事，讓你離開舒適圈，並反覆練習聚焦於自己的做法、弱點，以及如何改善。針對自己努力培養的技能量身定做類似的練習，若沒有老師，就自己設計一套練習活動。
刻意練習最大的敵人就是『如何堅持不懈？』，訓練過程中總是枯燥乏味的，但唯有堅持這個過程才有辦法成為專家。證據顯示，環境對意志力的影響很大，因此邀請興趣相同的人共組團體，或加入現有社團，將團體中的夥伴情誼和共同目標化為達成自身目標的額外動機。
最後，一但假設某件事情是天生的(天份、意志力等)，等於告訴自己對此束手無策。保持著開放的態度，任何人都可以透過刻意練習，每次多推自己離開舒適圈一點點，並堅持不懈的練習下去，你將成為該領域的專家！
