今天的你，忙碌嗎？你有多努力對待你的工作呢？ 在現在的社會，我們似乎信奉著努力至上，不論做什麼事情都要全力以赴，都要努力，唯有努力才會受到佳賞跟肯定。但有沒有一種可能，正是因為我們太努力了，沒有讓自己適度停下腳步，才讓我們沒有達到理想中的成就呢？
留白工作法提到了我們往往不去管每件事究竟有多少重要性，反正就是得做，整天像陀螺一樣轉個不停。有空隙的每一秒都塞進工作，甚至和票一樣「超賣」，大部分的時間不只安排一件事。我們在非得馬上去做的催促下，承受四面八方的日常壓力。然而，我們似乎不可能找出時間，解決事情多到做不完的問題。就是這麼可笑，我們忙到無法想辦法減少忙碌程度，接著在凌晨三點焦慮到失眠，獲得一天之中唯一沒安排行程的思考時間。事實上在事情和事情之間，留下空間和思考時間，才能得出真正的成效。
不論什麼情境，每當出現壓力，你的頭腦開始難以運轉，只需要做以下四件事中的一樣，就能立刻再度聚焦：
- 暫停一下。
- 緊急插進短暫的白色空間，脫離所有的人和科技。
- 給自己幾分鐘，像布娃娃一樣靜止不動。坐下來凝視著虛空，讓思緒自由奔跑。
- 找出小偷。
- 小偷是什麼？小偷是我們習以為常的幹勁、卓越、資訊、行動力。
- 在現在社會中往往幹勁變成衝過頭，卓越變成完美主義，資訊變成資訊過載，行動力變成瘋狂暴走。
- 問幾個問題。
- 幹勁──幹勁變成衝過頭的時候，你需要聽到：有可以放掉的事嗎？
- 卓越──當卓越變成完美主義時，你需要聽到：到什麼程度就算「夠好」？
- 資訊──資訊過載時，你需要聽到：真正有必要知道的事是哪些？
- 行動力──事情一發不可收拾時，你必須停下手忙腳亂，聽見：哪些事值得花心思？
- 確認緊急程度。
- 善用『黃名單』，把我們當下想到的事情先列成清冊。
- 黃名單就如同紅綠燈中的黃燈，告訴我們要減速，再來好好思考。
- 你花多少時間回應不是重點，重點是你回應了什麼。
如同我們為了工作去做了近視雷射一樣，不僅是工作，在生活上我們的視力也是有改善的。留白工作法也是一樣的道理，我們為了更好的工作更好的發揮能力，學會了白色空間的應用，在生活上我們也會懂的暫停，懂的使用白色空間。『你一輩子只會活這麼一次，每個今天也只有一次，記得把握真正重要的事。』澳洲的臨終關懷護理師布朗妮．維爾寫了一本書：《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇》提到
人臨死前的五大遺憾包括：
一、我希望當初有勇氣活出真實的自我，而不是活在別人的期待中。
二、我希望當初沒那麼努力工作。
三、我希望當初有勇氣表達感受。
四、我希望當初和朋友保持聯絡。
五、我希望當初讓自己更快樂。
為了好好擁有家庭生活，你必須不再讓電子裝置掌控你，也不要讓『努力、緊急』的假象霸佔你的人生，把注意力放在生命裡最重要的人身上，好好陪伴。一起迎回自控的人生，懂的休息懂的思考，並成為自己理想中的樣子吧！
